• Серес, Гърция
  • info@apteka24.gr
  • +35924110121 , +359879602718 & +302321058560
  • Facebook
  • Безплатен транспорт на поръчки,чиято стойност е над 70.00лв.!
bgroru
Количката ми 0 (Продукти) общо 0,00 лв
 x 

Количката ви е празна

MENU

Магнезият обикновено се класифицира като макро минерал, което означава, че нашата храна трябва да ни предоставя стотици милиграма магнезий всеки ден. Останалите макроминерали, които хората е необходимо да си набавят ежедневно са: калций, фосфор,натрий - хранителен, калий и хлорид.

Магнезият се съдържа най-вече в костите на човешкото тяло (60-65%), но също и в мускулите (25%), както и в други видове клетки и телесни течности. Както всички минерали, магнезият не може да бъде произведен от човешкото тяло и трябва да се набавя чрез храната. В организма на човек се съдържат около 20-30 г магнезий.

Функции на магнезий

- Формиране на костите - около две трети от магнезия в тялото се намира в костите. Част от магнезия в костите помага за изграждането на тяхната физическа структура, тъй като се намира в скелето на костите заедно с минералите фосфор и калций. Друго количество магнезий, обаче, се намира на повърхността на костите и действа като място за съхранение на магнезий, който тялото може да ползва по време на лоши хранителни доставки.

- Релаксиране на нерви и мускули – магнезият и калцият действат заедно за регулиране на нервния и мускулен тонус на организма. В много нервни клетки, магнезият служи като химически блокер, така че калцият да не може да достигне нервните клетки и да активира нерв.

- При болните от захарен диабет магнезият предотвратява различните съдови усложнения и е съчетание със селен, цинк и хром подобрява функциите на задстомашната жлеза.

- При заболявания на дихателните пътища той подпомага разширяването на бронхите и по този начин премахва болезнените бронхоспазми.

- Магнезият оказва много положително влияние върху органите на репродуктивната система. При бременни жени заедно с фолиевата киселина предотвратяват малформацията на плода, преждевременното раждане и развитието на токсикози. По време на менопаузата магнезият спомага за намаляване на негативните ефекти, които предизвиква това състояние.

Над 300 различни ензими в организма, изискват магнезий, за да функционират. Магнезият участва в метаболизма на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Той също помага на гените да функционират правилно. Сърдечно-съдовата система, храносмилателната система, нервната система, мускулите, бъбреците, черния дроб, хормон-секретиращите жлези и мозъка разчитат на магнезия за техните метаболитни функции.

Дневна доза магнезий

Препоръчителната дневна доза при мъже и жени, които се намират на възраст между 16 и 60 години е 280 мг за жените и 330 мг за мъжете. Националната академия на науките на САЩ е определила допустимата горна граница (UL) за прием на магнезий от 350 милиграма на ден за лица на 9 години и повече. Тази граница обаче се отнася само до магнезия, получен от хранителни добавки.

Магнезий

Дефицит на магнезий

Тъй като магнезият играе такова голямо разнообразие от роли в организма, симптомите на магнезиев дефицит могат да варират значително. Много от симптомите включват промени в нервната и мускулна функция, като мускулна слабост, тремор, и спазъм. В сърдечният мускул, магнезиевият дефицит може да доведе до аритмия, нередовна контракция и повишаване на сърдечната честота.

Поради ролята на магнезия в костната структура, омекването и отслабването на костите също може да бъде симптом на магнезиев дефицит. Други симптоми включват: небалансирани нива на кръвната захар; главоболие; повишено кръвно налягане; повишени мазнини в кръвта; депресия; припадъци; гадене; повръщане и липса на апетит.

При някои храни, които са с по-голям процент на магнезий, е установено, че при разтварянето им във вода – бланширане, варене на пара или кипване, може да се загуби значителна част от количеството магнезий. При други храни обаче, като бадеми и фъстъци, е много малка загубата на магнезий при печене или преработка.

Някои видове диуретици, използвани за понижаване на кръвното налягане, включително и тиазидни диуретици като Diuril или Enduron излагат на риск статута на магнезия в човешкото тяло. Антибиотиците също могат да доведат до по-ниска наличност на магнезий.

Предозиране на магнезий

Най-честият симптом на токсичност, свързана с високи нива на магнезий е диарията. Магнезиевата токсичност може да бъде свързана и с много общи симптоми като повишена сънливост или чувство за слабост.

Ползи от магнезий

Магнезият може да играе важна роля в превенцията и / или лечението на следните заболявания: алкохолизъм, ангина, аритмия, астма, хронична умора, вродени сърдечни заболявания, коронарна болест, диабет, епилепсия, инфаркт, СПИН, хипертония, възпаление на червата, мигрена, множествена склероза, остеопороза, пептична язва, PMS и др.

Магнезият може да бъде закупен като диетична добавка в една от двете основни форми: хелатиран или нехелатиран. Хелатираният магнезий е свързан с блок протеини (наречени аминокиселини). Най-широко достъпните добавки от този вид са магнезиев глицинат, магнезиев аспартат и магнезиев таурат.

Магнезият също може да бъде прикрепен към органична киселина (като цитрат) или мастна киселина (като стеарат). Нехелатираните съединения на магнезия включват магнезиев оксид, магнезиев сулфат и магнезиев карбонат.

Източници на магнезий

Отлични източници на магнезий са швейцарски чард и спанак. Много добър източник на магнезий са: синап, летни тикви, броколи, долнокачествена меласа, камбала, ряпа, семена оттиква и мента.

Други добри източници на магнезий са: краставици, зелен фасул, целина, зеле, слънчогледови семена, сусамови семена и ленени семена. Кафето и какаото също са добри източници на магнезий. Ядки като орехите, кашуто, бадемите, фъстъците, кедровите ядки, бразилския орех са много богати на този микроелемент.

Подправките са много добър начин да си набавите магнезий. Може да го откриете в босилека, червения пипер, ментата и лимонената трева. Пиенето на чешмяна вода е страхотен начин да си доставите големи количества магнезий.

Резултати 1 - 15 от 22

АБОТ МАГНЕЗИЙ + ВИТАМИН Б 6 ЕФЕРВЕСЦ ТАБЛ *20 / ABBOTT HELLAS VI-DAYLINE MAGNESIUM+B6 VITAMIN 20 tabs

14,50 лв
ABBOTT HELLAS VI-DAYLINE MAGNESIUM+B6 VITAMIN 20 tabs С вкус на лимон Без захар, глутен, лактоза. Без изкуствени цветове, изкуствени аромати и консерванти - Здраве на нервната система и мускулите. - Добра ...

НАУ ФУДС КАЛЦИЙ,МАГНЕЗИЙ+ ВИТАМИН Д И ЦИНК 120 ДРАЖЕТА /NOW CALCIUM & MAGNESIUM SOFTGELS WITH VIT. D-3 & ZINC, 120 SOFTGELS

44,00 лв
NOW CALCIUM & MAGNESIUM SOFTGELS WITH VIT. D-3 & ZINC, 120 SOFTGELS NOW Calcium & Magnesium съдържа оптималните за организма ежедневни количества калций и магнезий. Комбинацията поддържа здрава костната система, ...

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЕВ МАЛАТ 1000МГ 180 ТАБЛ / NOW MAGNESIUM MALATE 1000mg 180 TABS

49,00 лв
NOW MAGNESIUM MALATE 1000mg 180 TABS МАГНЕЗИЕВ МАЛАТ 1000 МГ 180 ТАБЛЕТКИ NOW FOODS Доставя необходимото количество Магнезий Подпомага нервната, сърдечно-съдовата, репродуктивната системи Поддържа здравето на ...

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ ТАБЛ. 200 МГ. * 100/ NOW MAGNESIUM CITRATE 200 mg (Vegetarian) 100TABS

32,00 лв
NOW MAGNESIUM CITRATE 200 mg (Vegetarian) 100TABS Описание: Необходим за синтеза на енергия; Подпомага костния растеж и мускулните съкращения; Осигурява здраве за сърцето; Премахва мускулните крампи. Магнезият е ...

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЕВ ОКСИД ПРАХ 226.7 ГР/ NOW MAGNESIUM OXIDE POWDER 226.7GR

33,80 лв
NOW MAGNESIUM OXIDE POWDER 226.7GR Магнезий е минералът, от който зависи нормалното функциониране на всички органи и системи в тялото. Той има много повече ползи за здравето, отколкото всеки друг минерал. Магнезият е ...

НАУ ФУДС КОЛОИДНИ МИНЕРАЛИ ORIGINAL 32oz) 946 МЛ / NOW COLLOIDAL MINERALS ORIGINAL 32oz (946ml)

59,00 лв
NOW COLLOIDAL MINERALS ORIGINAL 32oz (946ml) Продуктът на NOW се състои от силно резорбируеми, водоразтворими минерали, извлечени от праисторически растителни залежи в щата Юта. Тези колоидни минерали са били ...

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ ПРАХ 227 ГР./NOW MAGNESIUM CITRATE PURE POWDER 227GR

39,00 лв
NOW MAGNESIUM CITRATE PURE POWDER 227GR Магнезият (Magnesium) е изключително важен минерал за всяка клетка в човешкия организъм Магнезият е минерал, който играе ключова роля за енергийния метаболизъм, протеиновия ...

ХЕЛТ ЕЙД КАЛМАЦИНК ИСОФЛАВОНИ И БОРОН 90 ТАБЛЕТКИ /HEALTH AID CALMAGZINC 90VEGITAB

40,20 лв
HEALTH AID CALMAGZINC ISOFLAVONS & BORON 90vetabs Calmagzinc таблетки осигуряват три важни минерала, които са специално формулирани, за да работят синергично за по-добра абсорбция и ефективност. Калций, магнезий, соев ...

ХЕЛТ ЕЙД МАГНЕЗИЕВ ОРОТАТ ТАБЛ. 500 МГ. * 30 / HEALTH AID MAGNESIUM OROTATE 500MG 30TAB

32,80 лв
HEALTH AID MAGNESIUM OROTATE 500MG 30vetabs Какво е Магнезиев Оротат таблетки? Магнезиев Оротат е научно разработен и развит, за да допринесе за оптимална полза. Калцият е от съществено значение да спомогне ...

ХЕЛТ ЕЙД МАГЦИТРА 1900mg 60 ТАБЛЕТКИ / HEALTH AID MAG CITRA 60TAB

36,90 лв
HEALTH AID MAG CITRA - Μαγνήσιο Κιτρικό 1900MG 60tabs MagCitra таблетки съдържат магнезиев цитрат, който е един от най-резорбируеми форми на магнезий. Магнезия е основен минерал, който играе ключова роля в ...

ДОКТОРС ФОРМУЛАС МАГНЕЗИЙ 500 МГ 120 ТАБЛЕТКИ / DOCTOR'S FORMULA MAGNESIUM FORMULA 120CAPS

41,00 лв
DOCTORS FORMULAS MAGNESIUM FORMULA 120CAPS ДОКТОРС ФОРМУЛАС МАГНЕЗИЙ 500 МГ 120 ТАБЛЕТКИ Магнезий е един от най-важните минерали тялото. Състав и действие : Магнезият е необходим за генерирането на АТР ...

ДОКТОРС ФОРМУЛАС МАГНЕЗИЙ 500 60 ТАБЛЕТКИ / DOCTOR'S FORMULAS MAGNESIUM FORMULA 60 CAPS

24,50 лв
DOCTOR'S FORMULAS MAGNESIUM FORMULA 60 CAPS ДОКТОРС ФОРМУЛА МАГНЕЗИЙ 500 MG 60 ТАБЛЕТКИ Магнезий ДОКТОРС ФОРМУЛАС е магнезиев формула, един от най-важните минерали тялото. Магнезият е необходим за генерирането ...

А ВОГЕЛ ЗАМЕСТИТЕЛ НА СОЛ С ЧИЛИ С НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА НАТРИЙ 125 ГР. / A.VOGEL HERBAMARE ORIGINAL 250gr

8,00 лв
Herbamare Spicy Заместител на готварска сол с много ниско съдържание на натрий, със зеленчуци и екстакти. Свойства - Съдържа био екстракти и зеленчуци - Съдържа водорасли Kelp като натурална добавка на йод - Без ...

ЛЕЙНС МАГНЕЗИЙ + ВИТАМИН Б 6 20 ЕФ.ТБ.

8,00 лв
Lanes Magnesium & Vitamin B6 20 eff tabs е хранителна добавка, която допринася за физическата миорелаксация и доброто функциониране на мускулите и нервната система. Магнезиев , предотвратява мускулните спазми и е ...

ФОРТЕ ФАРМА МАГНЕ 300 Х 90 КАПС.

25,00 лв
Forte Pharma Magne 300 е хранителна добавка гарантираща оптимален прием на магнезий и витамин В6, необходим на тялото за мускулна релаксация. Магнезият е основен минерал за нормалната функция на нервната система.Също ...
Страница 1 от 2
 

+359879602718

ТЕЛЕФОННИ ПОРЪЧКИ
 

РАБОТНО ВРЕМЕ

понеделник - събота: 8:30 - 20:30
 

ТРАНСПОРТ

БЕЗПЛАТНА за поръчки над 70ЛВ
 

ПЛАЩАНЕ

Наложен платеж & Банков превод

Offcanvas Menu